Tag: 睡眠問題
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您好,歡迎登機 S1E8 助你好夢 — 時差與睡眠 ft. 哇賽心理學 蔡宇哲教授
您好,我是你們的睡眠專家蔡宇哲老師。這是「您好,歡迎登機。」第八集。 為什麼會睡不著、睡不好,又為什麼會有睡前焦慮呢?這一集是以空服員的睡眠與時差困擾做出發點,但其實每個人都適用節目中所提供的小技巧!我們這次請到了「哇賽心理學」Podcast節目的主持人兼睡眠專家,蔡宇哲教授來分享睡眠及生理時鐘的機…
您好,我是你們的睡眠專家蔡宇哲老師。這是「您好,歡迎登機。」第八集。 為什麼會睡不著、睡不好,又為什麼會有睡前焦慮呢?這一集是以空服員的睡眠與時差困擾做出發點,但其實每個人都適用節目中所提供的小技巧!我們這次請到了「哇賽心理學」Podcast節目的主持人兼睡眠專家,蔡宇哲教授來分享睡眠及生理時鐘的機…